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寶縵家紡：秋季養生安度晚年

　2012-9-21

　　秋風送爽，秋天是人們感覺最舒適的季節。但季節的變更，使得人體內部的循環發生了改變，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。家紡愛家顧問為所有孝敬父母的兒女，獻上秋季老年人養生的幾大建議。

寶縵家紡：秋季養生安度晚年

　　調節飲食，養肺生津
　　
　　老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。宜多熬制一些粥類飲用，營養價值高，而且集五谷之氣，養胃潤胃。
　　
　　愉悅身心，陶冶情操
　　
　　秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，多參加一些老年組織的活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
　　
　　提高耐寒能力，防感冒
　　
　　秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
　　
　　警惕秋季易發病
　　
　　秋季的特殊氣候特點，極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應結合自己體質情況重點防范，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。
　　
　　加強鍛煉，增強體質
　　
　　秋天的氣候轉涼，是室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。堅持一些鍛煉，比如晨跑，晚餐后的散步，有氧運動可以增強人體循環系統，增強老年人的體質。
　　
　　父母為子女傾盡了一生的心血，作為子女，每一個人都應該讓自己的父母有一個美好的晚年，讓他們卸去一切勞累，安享天倫之樂。寶縵家紡愿天下所有父母健康平安。
　　
　　