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寶縵家紡：寒露之后話養生

　2012-10-23

　　常言道，白露身不露，寒露腳不露。時節已至寒露之后，時節的變遷也給我們的生活帶來了很多變化。秋季養生也變得尤為重要。品牌家紡家紡溫馨提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖。秋冬季交替時節，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應對于身體健康十分重要。

寶縵家紡：寒露之后話養生

　　秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露；寒露腳不露”這是一條很好養身之道，而“一場秋雨一場涼”，提醒我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服。但添衣不要太多、太快，俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，寶縵家紡健康專家提醒大家，秋季是腹瀉多發季節，應該特別注意腹部保暖。
　　
　　“寒露”時節起，天氣干燥。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
　　
　　秋季養生，飲食是關鍵。秋季飲食上應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些銀耳、蘿卜、牛奶、百合等有滋陰潤燥和益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等。中老年人應多吃些紅棗、蓮子、山藥等食品。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。
　　
　　寶縵家紡健康專家指出，精神調養也不容忽視。由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。
　　
　　